Кафа диета, Вата режим

Отново за проблемите с теглото…Може и да не сме Кафа по природа, но за да отслабнем ни е необходима Кафа диета, защото именно Кафа храните качват и паласките около коремите и бедрата ни. Кафа диетата обаче може да увеличи Вата в нас, затова ни е необходим Вата режимът.

Аюрведа далеч не е само хранене и билки. Целият ни начин на живот и мислене също играят толкова роля в здравето ни, колкото и храната. Всичко е съставено от петте елемента: мислите ни, действията ни, емоциите ни. Ето защо, само с ядене (или не ядене) нищо няма да постигнем.

И така. Вата режимът балансира Вата, но е необходим и ако спазваме Кафа намаляваща диета. Кафа диетата помага не само на Кафа, но и на Вата и Питта да отслабнат. Както казах това е защото Кафа намаляващите храни увеличават Вата и ако не искаме да станем прекалено нервни или неспокойни, или да се сдобием със суха кожа, Вата режимът ще ни помогне.

ВАТА РЕЖИМ

Режим е основната дума тук. Вата са доста нередовни, затова си изградете дисциплина да правите някои неща ежедневно или редовно. Ето какво:

Лягайте навреме и ставайте рано.

Преди лягане вечер масажирайте китките, дланите, ходилата и врата си със затоплено сусамово масло или етерично масло със жасмин или роза.

Не стойте на студено и се обличайте топло, когато е студено.

Заобградете се с приятни звуци: природни звуци, лека, спокойна музика.

Всекидневно отделяйте време, най-добре между 4 и 7 вечерта да слушате спокойна музика. Това може да са мантри или природно звуци (на течаща вода действа особено добре), реге, рага и други по-спокойни стилове.

Поне два пъти в седмицата си правете масаж със загрято сусамово масло. Ако имате вана – вземайте си гореща вана с 1-2 чаши морска сол, разтворена във водата и след това се намажете със сусамовото масло.

Правете спокойна йога всеки ден. И медитирайте поне 10 минути, също всеки ден.

Спортувайте, но изберете нещо по-бавно и спокойно, като плуването. Плуването е подходящо и защото имате нужда от водата.

Избягвайте да похапвате между другото. Изградете си навик да седнете и да се храните по едно и също време.

Това са прости неща, които могат да се възприемат в ежедневието, но те оказват огромно значение за вътрешния баланс на Вата. Следвайте тези препоръки ако сте Вата или усещате, че Вата е извън баланс.

Балансирането на Вата опира до това да се създаде редовност в навиците, което да заземява, топлина да ги сгрява и спокойствие да се бори с нервността.